情绪被看见，就会自然流动、转化
情绪秩序是指我们与情绪的健康关系。当情绪失序时，我们可能被情绪淹没，或者压抑情绪导致身心问题。通过命名情绪——准确识别和表达我们的感受——我们可以重建情绪秩序。
停下来，问自己：我现在的身体感觉是什么？
给你的感受一个名字：是焦虑、愤怒、悲伤还是恐惧？
允许这个情绪存在，不评判、不抗拒、不逃避
问自己：这个情绪在告诉我什么？我需要什么？
点击开始练习，李谜团AI会一步步引导你完成
给你的感受一个准确的名字，让情绪被看见
通过身体感受连接情绪，让情绪流动
学会与情绪共处，不抵抗不逃避
点击任一问题，开始与李谜团AI的深度对话
你现在的身体感觉是什么？哪里有紧绷或不适？
如果给你现在的情绪一个名字，你会叫它什么？
这个情绪在告诉你什么？你需要什么？
最近有什么情绪是你一直在压抑的？